肉末嫩豆腐
| 嫩豆腐 | 1盒 | 
| 肉末 | 80克 | 
| (浸泡)干香菇 | 1朵 | 
| 小米辣 | 1根 | 
| 葱花 | 1把 | 
| 水淀粉 | 少许 | 
| 海天酱油 | 1.5勺 | 
| 盐 | 少许 | 
| 食用油 | 适量 | 
肉末嫩豆腐|嫩滑口感爽口!这道快手菜超级下饭!!(减脂少油版)的做法
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提前将香菇泡开泡软(香菇水留着),切丁备用。  
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猪肉末里分别放入香菇丁/蒜末/少许盐/酱油/半勺食用油,搅拌均匀。  
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炒锅中放入少许油(减脂选用橄榄油~),7成热时后放入肉末煸熟,放入蒜末和朝天椒翻炒一下后,再加入半碗香菇水至烧开。  
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嫩豆腐切块(约2*2cm),轻轻倒入锅中。  
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加入2勺酱油、少许白胡椒粉。倒入水淀粉(2勺生粉+1/3碗水),转中火不用盖锅盖。  
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待酱汁烧开后,别把酱汁烧的太干,留一点拌饭吃超下饭!!!?我家的已经把盘子都给舔干净了!!盛出后撒上葱花~  
小贴士
Q:为什么橄榄油更利于减肥?
A:因为橄榄油中所含的胆固醇以及饱和性的脂肪酸含量是比较低的,能够帮助加快人体的新陈代谢,促进食物的消化吸收,对减肥有一定的辅助作用。
A:因为橄榄油中所含的胆固醇以及饱和性的脂肪酸含量是比较低的,能够帮助加快人体的新陈代谢,促进食物的消化吸收,对减肥有一定的辅助作用。
 
         熊猫库
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